りんごレシピ全100品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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春菊とりんごのサラダ
26 kcal

食塩 0.1 g
Snow＊Love

春菊の香りとりんごの甘酸っぱさが食欲をそそるサラダです。フレッシュな風味をお楽しみ下さい。

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

6.1 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

26 mg

リン

16 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

6.1 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

26 mg

リン

16 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

40 µg
春菊、りんご（皮付き）、松の実、A、りんごジュー…

材料：春菊、りんご（皮付き）、松の実、A、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

6.1 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

26 mg

リン

16 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.5 g

炭水化物

6.1 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

26 mg

リン

16 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

8 mg

葉酸

40 µg
白菜とリンゴの簡単サラダ
25 kcal

食塩 0.5 g
さとこぱんたーに

切ってポリ袋で混ぜ合わせるだけのお手軽サラダ。白菜はカリウムが豊富で、生で食べれば効率よく摂取できます。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.9 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

28 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.9 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

28 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

32 µg
白菜、りんご（皮付き）、塩、ごま油、白炒りごま

材料：白菜、りんご（皮付き）、塩、ごま油、…

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

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25 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.9 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

28 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.9 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

137 mg

カルシウム

28 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

32 µg