ミニトマトレシピ全400品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 122 品

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ミニトマトの冷たい煮物
19 kcal

食塩 0.2 g
kurukurumin

冷たいお出汁に浸した夏の煮物。食欲のない時や箸休めにぴったりな一品です。

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg
ミニトマト、A和風だしの素、Aみりん、Aしょうが…

材料：ミニトマト、A和風だしの素、Aみりん…

シニア

簡単・手軽

10分以内

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エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

19 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

150 mg

カルシウム

7 mg

リン

16 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

18 µg
ミニトマトのおかかぽん酢あえ
15 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

切って混ぜるだけのお手軽副菜です。かつお節の風味とうま味で塩分控えめでも味わいは十分。困った時のあと一品におすすめです。

エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

6 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

6 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

15 µg
ミニトマト、かつお節、ぽん酢しょうゆ

材料：ミニトマト、かつお節、ぽん酢しょうゆ

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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15 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

6 mg

リン

18 mg

鉄

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0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

15 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.1 g

糖質

2.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

129 mg

カルシウム

6 mg

リン

18 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

15 µg