ベーコンレシピ全244品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 62 品

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朝食にもほうれん草とベーコンのエッグ巾着
156 kcal

食塩 0.9 g
meg526

和食でおなじみの「卵巾着」がベーコンとほうれん草が入って洋食風に。朝食やお弁当のおかずにもピッタリです。

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

11.5 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

190 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

76 mg

リン

175 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

11.5 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

190 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

76 mg

リン

175 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

49 µg
油揚げ(長方形)、ほうれん草、ショルダーベーコン…

材料：油揚げ(長方形)、ほうれん草、ショル…

糖尿病

高血圧

シニア

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156 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

11.8 g

脂質

11.5 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

190 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

76 mg

リン

175 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

49 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

11.5 g

炭水化物

2.8 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

190 mg

カリウム

182 mg

カルシウム

76 mg

リン

175 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

49 µg
アスパラのベーコン巻き
58 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康　管理栄養士

脂肪の少ないショルダーベーコンでアスパラを巻いて。

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

7 mg

リン

99 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

7 mg

リン

99 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

39 µg
ショルダーベーコン、アスパラガス

材料：ショルダーベーコン、アスパラガス

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

7 mg

リン

99 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

39 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

3.6 g

炭水化物

1.5 g

糖質

1.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

15 mg

カリウム

126 mg

カルシウム

7 mg

リン

99 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

39 µg