パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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トマトのチーズ焼き
57 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康　管理栄養士

香ばしく焼いたチーズに、トマトの甘み。食材２つでできるお手軽レシピです。

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg
トマト、とろけるチーズ、こしょう、パセリ（乾）

材料：トマト、とろけるチーズ、こしょう、パ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

3.8 g

脂質

4.0 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.1 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

116 mg

カルシウム

99 mg

リン

123 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

16 µg
はんぺんとクリームチーズのディップ
108 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

ディップを、ちょっと意外な材料はんぺんで作ります。たんぱく質が補え、栄養バランスを整える「お助けアイテム」に。

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
紀文はんぺん大判、クリームチーズ、粗びき黒こし…

材料：紀文はんぺん大判、クリームチーズ、…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg