パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

4 / 4

新着順人気順

はんぺんとクリームチーズのディップ
108 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

ディップを、ちょっと意外な材料はんぺんで作ります。たんぱく質が補え、栄養バランスを整える「お助けアイテム」に。

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
紀文はんぺん大判、クリームチーズ、粗びき黒こし…

材料：紀文はんぺん大判、クリームチーズ、…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

17

お気に入り
エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
えのきとチーズのもちもちガレット風
79 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

チーズのカリカリ感と片栗粉のもちもち感がクセになるトースターでお手軽ガレット。噛めば噛むほどえのきのうま味が広がります。

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.3 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

8 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

65 mg

リン

132 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.3 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

8 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

65 mg

リン

132 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

41 µg
えのきたけ、ピザ用チーズ、乾燥パセリ、A、片栗粉…

材料：えのきたけ、ピザ用チーズ、乾燥パセリ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

81

お気に入り
エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.3 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

8 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

65 mg

リン

132 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

3.6 g

脂質

2.7 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.3 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

8 mg

カリウム

181 mg

カルシウム

65 mg

リン

132 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

41 µg