ひじきレシピ全148品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 111 品

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彩り豊かささみとひじきの梅あえ
55 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

ささみを使ってたんぱく質を補える副菜です。電子レンジ加熱で手軽に作れるので、お弁当にもおすすめです。

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.4 g

糖質

1.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

20 mg

カリウム

326 mg

カルシウム

30 mg

リン

96 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

1.1 g

炭水化物

3.4 g

糖質

1.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

20 mg

カリウム

326 mg

カルシウム

30 mg

リン

96 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

38 µg
鶏ささ身、酒、枝豆（冷凍）、乾燥ひじき、A、梅肉…

材料：鶏ささ身、酒、枝豆（冷凍）、乾燥ひじ…

糖尿病

脂質異常症

簡単・手軽

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55 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

8.8 g

脂質

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炭水化物

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糖質

1.6 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

20 mg

カリウム

326 mg

カルシウム

30 mg

リン

96 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

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ビタミンC

4 mg

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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糖質

1.6 g

食物繊維

1.8 g

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20 mg

カリウム

326 mg

カルシウム

30 mg

リン

96 mg

鉄

0.5 mg

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