りんごレシピ全100品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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セロリとりんごのサラダ
125 kcal

食塩 0.8 g
FarmersK

食物繊維たっぷりのレシピです。血糖を下げるペクチンを含むりんごとセロリの組み合わせでその効果も強固に！

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

9.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

12 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

23 mg

リン

57 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

9.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

12 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

23 mg

リン

57 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

16 µg
セロリ（葉を取り除く）、りんご、ハム、塩、A、マ…

材料：セロリ（葉を取り除く）、りんご、ハム…

糖尿病

10分以内

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エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

9.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

12 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

23 mg

リン

57 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

125 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

9.2 g

炭水化物

11.3 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

12 mg

カリウム

298 mg

カルシウム

23 mg

リン

57 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

16 µg
りんごとナッツの白あえ
81 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

りんごの酸味と甘みを生かした爽やかな味わいの白和えです。豆腐はしっかり水きりしてなめらかに潰すのがポイント。

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

173 mg

カルシウム

49 mg

リン

58 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

173 mg

カルシウム

49 mg

リン

58 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg
絹ごし豆腐、りんご、ピーナッツ、A、しょうゆ、砂糖

材料：絹ごし豆腐、りんご、ピーナッツ、A、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

173 mg

カルシウム

49 mg

リン

58 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

81 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

3.2 g

炭水化物

11.4 g

糖質

9.7 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

173 mg

カルシウム

49 mg

リン

58 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

11 µg