グラタンレシピ全58品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 12 品

2 / 2

新着順人気順

とろとろとろろのチーズ焼き
117 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康　管理栄養士

材料はシンプルで簡単。ふんわりトロトロで、咀嚼や飲み込みがしにくい方でも召し上がりやすい一品です。

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

5.4 g

炭水化物

13.6 g

糖質

12.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

10 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

104 mg

リン

117 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

5.4 g

炭水化物

13.6 g

糖質

12.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

10 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

104 mg

リン

117 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg
長いも、小ねぎ、サラダ油、ピザ用チーズ、A、牛乳…

材料：長いも、小ねぎ、サラダ油、ピザ用チー…

糖尿病

シニア

おすすめ厳選

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

518

お気に入り
エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

5.4 g

炭水化物

13.6 g

糖質

12.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

10 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

104 mg

リン

117 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

117 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

5.4 g

炭水化物

13.6 g

糖質

12.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

10 mg

カリウム

416 mg

カルシウム

104 mg

リン

117 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg
チーズ好きの薩摩芋と林檎のグラタン
168 kcal

食塩 0.3 g
putimiko

林檎のグラタンで気分もほっこり。抗酸化力を高めるビタミンAやCが豊富。寒い日や季節の変わり目にはもってこいのレシピです。

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

20.8 g

糖質

19.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

40 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

20.8 g

糖質

19.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

40 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

16 µg
林檎（紅玉ふじ等）、さつま芋、シュレッドチーズ（…

材料：林檎（紅玉ふじ等）、さつま芋、シュレ…

女性の美容

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

88

お気に入り
エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

20.8 g

糖質

19.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

40 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

3.9 g

脂質

9.0 g

炭水化物

20.8 g

糖質

19.3 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

12 mg

カリウム

250 mg

カルシウム

40 mg

リン

43 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

16 µg