パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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レンジで簡単さつまいものホットサラダ
93 kcal

食塩 0.4 g
ゆぅゅぅ

ほくほくのさつまいもにチーズがとろーり。シンプルな味付けが、素材の味を引き立てます。熱々をいただきましょう。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg
さつまいも（皮付き）、顆粒コンソメ、ピザ用チーズ…

材料：さつまいも（皮付き）、顆粒コンソメ、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

1.6 g

炭水化物

20.2 g

糖質

18.5 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

4 mg

カリウム

234 mg

カルシウム

56 mg

リン

65 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

32 µg
はんぺんとクリームチーズのディップ
108 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

ディップを、ちょっと意外な材料はんぺんで作ります。たんぱく質が補え、栄養バランスを整える「お助けアイテム」に。

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
紀文はんぺん大判、クリームチーズ、粗びき黒こし…

材料：紀文はんぺん大判、クリームチーズ、…

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

108 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.9 g

脂質

6.5 g

炭水化物

6.8 g

糖質

6.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

26 mg

カリウム

106 mg

カルシウム

23 mg

リン

76 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg