• おもてなしにも 卵入り巾着と大根の煮物

    • 172 kcal
    • 食塩 0.9 g
    sachieママ
    卵入り巾着は噛む度にじゅわっとおいしいおだしがしみ出します。大根も一緒に煮ることで食べごたえも充分です。
    エネルギー
    172 kcal
    たんぱく質
    10.9 g
    脂質
    10.9 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    231 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    237 mg
    エネルギー
    172 kcal
    たんぱく質
    10.9 g
    脂質
    10.9 g
    炭水化物
    5.9 g
    コレステロール
    231 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    237 mg
    大根(半月切り)、卵、油揚げ(1人1/2枚)、う…
    材料: 大根(半月切り)、卵、油揚げ(1人1/2枚)、うどん(乾麺)、水、めんつ…
  • 小田巻き蒸し(うどん入り茶碗蒸し)

    • 136 kcal
    • 食塩 1.2 g
    fuminko☆
    食欲のない時でも食べやすい茶碗蒸し。和風の優しい味付けで、体も温まります。
    エネルギー
    136 kcal
    たんぱく質
    7.1 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    16.8 g
    コレステロール
    129 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    188 mg
    エネルギー
    136 kcal
    たんぱく質
    7.1 g
    脂質
    3.6 g
    炭水化物
    16.8 g
    コレステロール
    129 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    188 mg
    うどん(ゆで)、ちくわ、小松菜、卵、水、A和風だ…
    材料: うどん(ゆで)、ちくわ、小松菜、卵、水、A和風だしの素、A塩、A酒、Aみ…