中性脂肪は人間の身体を動かす重要なエネルギー源ですが、摂りすぎると脂質異常症や脳卒中、心不全の原因になります。余分な脂質や糖質を抑えた、おいしくヘルシーなレシピをご紹介します!

中性脂肪を抑える のレシピ 533

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by *misacoro*
さつまいもの甘さとベーコンのうまみが染みたスープ。食材を切ったらレンジにかけるだけであっという間に完成します。
材料: さつまいも、玉ねぎ、ショルダーベーコン、洋風スープの素、こしょう、水…
by liqueur☆
レモンの酸味や香りがさわやかなスープ。濃厚な料理とも相性抜群で、口をさっぱりとしてくれます。
材料: 玉ねぎ、レモン(輪切り)、レモン汁、水、洋風スープの素、塩、こしょう
by ぎょさん☆
トマトの酸味とレタスのシャキシャキ感がおいしい変わり種のみそ汁です。食欲がないときにもおすすめです。
材料: トマト、レタス、だし汁、みそ
by ツンドラ
ほんのり甘くてクリーミーなさつまいものスープです。特別な日、イベント、おもてなしにもぴったりです。
材料: さつまいも、低脂肪牛乳、洋風スープの素、塩、シナモンパウダー
by HAL.M
白菜とわかめでお手軽に作れる中華スープ。シンプルな味付けで、白菜の甘みが感じられます。
材料: 白菜、カットわかめ、水、顆粒鶏がらスープの素
by 瀬尾幸子
かつおだしのだしに、ふんわり溶いた卵。じんわり染み入るおいしさです。
材料: だし汁(かつお、もしくは煮干し)、長ねぎ、卵、塩、しょうゆ
by さつきA
材料: さつまいも、もやし、A水、A和風だしの素、みそ
by スノーキッチン
さつまいもの甘さがおいしく、食べごたえもあるみそ汁。しょうがが体をポカポカにしてくれます。
材料: さつまいも、小松菜、しょうが(すりおろし)、水、顆粒和風だしの素、みそ
by かばぽん
朝や忙しい時に、お手軽に作れる簡単スープ。シンプルだからこそ、じゃがいもや玉ねぎの甘味が感じられます。
材料: じゃがいも、玉ねぎ、顆粒洋風スープの素、水、パセリ(乾)
by 北海道ぎょれん
なべで煮出す必要もなく、放っておくだけで出来る水だしレシピ。雑味がなくすっきりとした味わいです。
材料: 1000mlが作りやすい分量です、昆布、削り節、塩、砂糖、水