牡蠣レシピ全4品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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しょうがたっぷり！牡蠣スープ
27 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

１日分のビタミンB12が摂取できるレシピ！ビタミンB12は、ヘモグロビン生成を助けて、貧血予防にオススメです。

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.3 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

8 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

23 mg

リン

41 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

5.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.3 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

8 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

23 mg

リン

41 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

5.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg
牡蠣、片栗粉、しょうが、わけぎ、だし、しょうゆ、…

材料：牡蠣、片栗粉、しょうが、わけぎ、だし…

女性の美容

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エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.3 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

8 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

23 mg

リン

41 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

5.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

27 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

0.5 g

炭水化物

4.3 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

8 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

23 mg

リン

41 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

5.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg