糖尿レシピ全2183品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 314 品

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オクラのポタージュ
90 kcal

食塩 0.9 g
hal nag

食材は電子レンジで加熱し時短。とろとろとしたスープで、温冷どちらでもおいしくいただけます。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.6 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

527 mg

カルシウム

187 mg

リン

151 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.6 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

527 mg

カルシウム

187 mg

リン

151 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

45 µg
オクラ、じゃがいも、低脂肪牛乳、鶏がらスープの素…

材料：オクラ、じゃがいも、低脂肪牛乳、鶏が…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.6 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

527 mg

カルシウム

187 mg

リン

151 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.6 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

527 mg

カルシウム

187 mg

リン

151 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

45 µg
じゃがいもと白菜のみそ汁
53 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

じゃがいもと白菜のシンプルなみそ汁です。ほくほくのじゃがいもの甘みが、ホッとできる一品。白菜もたっぷりで食べごたえ十分◎

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.5 g

炭水化物

13.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

379 mg

カルシウム

30 mg

リン

56 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.5 g

炭水化物

13.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

379 mg

カルシウム

30 mg

リン

56 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg
じゃがいも、白菜、みそ、A、和風だしの素、水

材料：じゃがいも、白菜、みそ、A、和風だし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋3

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エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.5 g

炭水化物

13.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

379 mg

カルシウム

30 mg

リン

56 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

0.5 g

炭水化物

13.4 g

糖質

7.1 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

379 mg

カルシウム

30 mg

リン

56 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

47 µg
じゃがいもとチンゲン菜のみそ汁
55 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

じゃがいもの甘みが溶け出したやさしい味わい。シャキシャキ食感のチンゲン菜を組み合わせて、食べ応えのあるみそ汁です。

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

14.0 g

糖質

7.2 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

375 mg

カルシウム

34 mg

リン

51 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

14.0 g

糖質

7.2 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

375 mg

カルシウム

34 mg

リン

51 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

35 µg
じゃがいも、チンゲン菜、みそ、和風だしの素、水

材料：じゃがいも、チンゲン菜、みそ、和風だ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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55 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

14.0 g

糖質

7.2 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

375 mg

カルシウム

34 mg

リン

51 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

55 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

0.5 g

炭水化物

14.0 g

糖質

7.2 g

食物繊維

6.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

375 mg

カルシウム

34 mg

リン

51 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

26 mg

葉酸

35 µg
エルテンスープ風（豆とじゃがいものスープ）
110 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

オランダの料理でグリンピースをベースにしたスープです。豆をじっくり煮込む料理ですが、水煮を使用して調理時間をカット。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

9.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

86 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

9.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

86 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

14 µg
じゃがいも、グリンピース（水煮）、ウインナソーセ…

材料：じゃがいも、グリンピース（水煮）、ウ…

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高血圧

脂質異常症

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エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

9.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

86 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

9.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

86 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

14 µg