シニアレシピ全1045品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 152 品

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市販品で豆乳コーンスープ
137 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康

市販品のコーンスープを、湯の代わりに豆乳で作りました。コクが出ておいしさUP。たんぱく質も摂れるので朝食にもおすすめ。

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.5 g

炭水化物

14.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

43 mg

リン

106 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.5 g

炭水化物

14.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

43 mg

リン

106 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

42 µg
コーンスープ（粉末タイプ）、無調整豆乳

材料：コーンスープ（粉末タイプ）、無調整豆乳

シニア

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.5 g

炭水化物

14.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

43 mg

リン

106 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

6.5 g

炭水化物

14.9 g

糖質

13.5 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

43 mg

リン

106 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

42 µg
かぼちゃと練りごまのポタージュ
162 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

かぼちゃのやさしい甘味となめらかな口あたりで飲み込みやすいスープです。練りごまを加えてコクとエネルギーをプラスしました。

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

10.3 g

炭水化物

14.1 g

糖質

9.8 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

466 mg

カルシウム

99 mg

リン

154 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

10.3 g

炭水化物

14.1 g

糖質

9.8 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

466 mg

カルシウム

99 mg

リン

154 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

64 µg
かぼちゃ（冷凍）、A、無調整豆乳、練りごま、顆粒…

材料：かぼちゃ（冷凍）、A、無調整豆乳、練…

高血圧

シニア

女性の美容

＋2

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エネルギー

162 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

10.3 g

炭水化物

14.1 g

糖質

9.8 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

466 mg

カルシウム

99 mg

リン

154 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.1 g

脂質

10.3 g

炭水化物

14.1 g

糖質

9.8 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

466 mg

カルシウム

99 mg

リン

154 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

64 µg