じゃがいもレシピ全126品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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鶏肉と菜の花のミルクスープ
178 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康　管理栄養士

菜の花、鶏もも肉、じゃがいもを使用した食べごたえのあるおかずスープ。みそと牛乳でまろやかな味わいに仕上げます。

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg
鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、菜の花、じゃが…

材料：鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、菜…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg
ダブルコーンの具だくさんスープ
151 kcal

食塩 1.2 g
あっこママ☆

野菜がタップリの具だくさんスープ。クリームコーンが入っているからコクもあって、お腹も大満足です。

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

3.4 g

炭水化物

27.0 g

糖質

19.9 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

12 mg

カリウム

643 mg

カルシウム

153 mg

リン

184 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

3.4 g

炭水化物

27.0 g

糖質

19.9 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

12 mg

カリウム

643 mg

カルシウム

153 mg

リン

184 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

41 µg
玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、セロリ、ベーコン、…

材料：玉ねぎ、じゃがいも、にんじん、セロリ…

糖尿病

シニア

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エネルギー

151 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

3.4 g

炭水化物

27.0 g

糖質

19.9 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

12 mg

カリウム

643 mg

カルシウム

153 mg

リン

184 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

26 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

151 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

8.2 g

脂質

3.4 g

炭水化物

27.0 g

糖質

19.9 g

食物繊維

7.1 g

コレステロール

12 mg

カリウム

643 mg

カルシウム

153 mg

リン

184 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

41 µg
オクラのポタージュ
90 kcal

食塩 0.9 g
hal nag

食材は電子レンジで加熱し時短。とろとろとしたスープで、温冷どちらでもおいしくいただけます。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.6 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

527 mg

カルシウム

187 mg

リン

151 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.6 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

527 mg

カルシウム

187 mg

リン

151 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

45 µg
オクラ、じゃがいも、低脂肪牛乳、鶏がらスープの素…

材料：オクラ、じゃがいも、低脂肪牛乳、鶏が…

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エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.6 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

527 mg

カルシウム

187 mg

リン

151 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

17.6 g

糖質

11.6 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

527 mg

カルシウム

187 mg

リン

151 mg

鉄

0.5 mg

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ビタミンD

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0.5 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

45 µg