鶏レシピ全248品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 13 品

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中華風鶏だんごスープ
124 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

鶏だんごが入った食べごたえのあるスープです。肉汁としょうがのうま味が溶け出し、塩分低めでもしっかりとした味わいです。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

34 µg
白菜、しいたけ、しょうが、水、鶏だんご、鶏ひき肉…

材料：白菜、しいたけ、しょうが、水、鶏だん…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

34 µg
春雨入りえびと青梗菜のスープ
49 kcal

食塩 0.9 g
風の町のＰｅｃｏ

シャキシャキとした青梗菜にやわらかいえび、ちゅるんと食べる春雨のヘルシーなスープ。食欲がない日にもおすすめです。

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg
えび（小振りな物）、A酒、A片栗粉、青梗菜、春雨…

材料：えび（小振りな物）、A酒、A片栗粉、…

糖尿病

高血圧

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49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg
鶏肉と菜の花のミルクスープ
178 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康　管理栄養士

菜の花、鶏もも肉、じゃがいもを使用した食べごたえのあるおかずスープ。みそと牛乳でまろやかな味わいに仕上げます。

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg
鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、菜の花、じゃが…

材料：鶏もも肉（皮付き）、塩（鶏肉用）、菜…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg

エネルギー

178 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

11.7 g

糖質

7.5 g

食物繊維

4.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

516 mg

カルシウム

139 mg

リン

204 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

121 µg