鶏レシピ全248品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 13 品

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中華風鶏だんごスープ
124 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

鶏だんごが入った食べごたえのあるスープです。肉汁としょうがのうま味が溶け出し、塩分低めでもしっかりとした味わいです。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

34 µg
白菜、しいたけ、しょうが、水、鶏だんご、鶏ひき肉…

材料：白菜、しいたけ、しょうが、水、鶏だん…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

9.8 g

脂質

8.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

40 mg

カリウム

255 mg

カルシウム

18 mg

リン

84 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

34 µg
ささ身と里いものスープ
122 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

ごま油の香ばしさがアクセントとなる、やさしい味わいのスープ。ごろっとした里いもとささ身で、食べ応えも満点です。

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.1 g

糖質

14.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

26 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

17 mg

リン

118 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.1 g

糖質

14.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

26 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

17 mg

リン

118 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

27 µg
鶏ささ身、酒、片栗粉、里いも、ごま油、A、鶏がら…

材料：鶏ささ身、酒、片栗粉、里いも、ごま油…

糖尿病

高血圧

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122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.1 g

糖質

14.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

26 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

17 mg

リン

118 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

27 µg

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122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.1 g

糖質

14.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

26 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

17 mg

リン

118 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

27 µg
あっさりヘルシーかぶとささみのスープ
74 kcal

食塩 0.8 g
ｃｈｉｈｉｒｏ５１４

かぶとささみの優しい味のスープ。オリーブ油とにんにくのコクと香りで、塩分控えめでも物足りなさは感じません。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

5.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

97 mg

リン

134 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

5.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

97 mg

リン

134 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

82 µg
鶏ささ身、かぶ、かぶの葉、にんにく（みじん切り）…

材料：鶏ささ身、かぶ、かぶの葉、にんにく（…

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食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

5.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

97 mg

リン

134 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

40 mg

葉酸

82 µg

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74 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

5.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

97 mg

リン

134 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

82 µg