鶏レシピ全248品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 13 品

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簡単体温まる生姜と白菜の特製スープ
68 kcal

食塩 1.1 g
たっぷりん子

しょうがの香りとみその風味が食欲をそそる一品。寒い日におすすめです。白菜はそぎ切りにすると短時間で火が通ります。

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

257 mg

カルシウム

41 mg

リン

61 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

257 mg

カルシウム

41 mg

リン

61 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

43 µg
鶏ひき肉、白菜、にんじん、水、和風だしの素、小ね…

材料：鶏ひき肉、白菜、にんじん、水、和風だ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

68 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

257 mg

カルシウム

41 mg

リン

61 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

11 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

3.6 g

炭水化物

5.2 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

16 mg

カリウム

257 mg

カルシウム

41 mg

リン

61 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

43 µg
鶏ささ身とごぼうの中華スープ
43 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

鶏ささ身とごぼうのうま味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。食べごたえ十分のスープです。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

19 mg

リン

75 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

19 mg

リン

75 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg
鶏ささ身、ごぼう、水、鶏がらスープの素、しょうゆ…

材料：鶏ささ身、ごぼう、水、鶏がらスープの…

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43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

19 mg

リン

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鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg

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43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

19 mg

リン

75 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg
ささ身と里いものスープ
122 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

ごま油の香ばしさがアクセントとなる、やさしい味わいのスープ。ごろっとした里いもとささ身で、食べ応えも満点です。

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.1 g

糖質

14.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

26 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

17 mg

リン

118 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.1 g

糖質

14.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

26 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

17 mg

リン

118 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

27 µg
鶏ささ身、酒、片栗粉、里いも、ごま油、A、鶏がら…

材料：鶏ささ身、酒、片栗粉、里いも、ごま油…

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高血圧

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エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.1 g

糖質

14.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

26 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

17 mg

リン

118 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

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葉酸

27 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

10.2 g

脂質

2.4 g

炭水化物

15.1 g

糖質

14.2 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

26 mg

カリウム

367 mg

カルシウム

17 mg

リン

118 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

27 µg