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レシピ数： 332 品

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濃厚さつまいもスープ
120 kcal

食塩 1.1 g
ツンドラ

ほんのり甘くてクリーミーなさつまいものスープです。特別な日、イベント、おもてなしにもぴったりです。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

25.1 g

糖質

23.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

153 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

25.1 g

糖質

23.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

153 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

30 µg
さつまいも、低脂肪牛乳、洋風スープの素、塩、シナ…

材料：さつまいも、低脂肪牛乳、洋風スープの…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

25.1 g

糖質

23.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

153 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

25.1 g

糖質

23.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

153 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

30 µg
春雨と干しエビのニラスープ
38 kcal

食塩 0.9 g
❀あおい❀

春雨入りで、食べごたえのあるスープ。にらと干しえびの香りで、塩分が控えめでもおいしくいただけます。

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

8.2 g

糖質

7.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

154 mg

リン

29 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

8.2 g

糖質

7.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

154 mg

リン

29 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

23 µg
にら、春雨（乾）、干しえび、水、A、鶏がらスープ…

材料：にら、春雨（乾）、干しえび、水、A、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

8.2 g

糖質

7.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

154 mg

リン

29 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

8.2 g

糖質

7.3 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

10 mg

カリウム

128 mg

カルシウム

154 mg

リン

29 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

23 µg