高血圧レシピ全2558品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 332 品

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じゃがいも冷製スープビシソワーズ
113 kcal

食塩 0.8 g
tearstar

塩分の排出を促す働きのあるじゃがいものスープです。甘みの強いインカのめざめなら調味料をほとんど使わなくても美味しいです。

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

4.4 g

炭水化物

19.4 g

糖質

11.9 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

13 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

85 mg

リン

111 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

4.4 g

炭水化物

19.4 g

糖質

11.9 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

13 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

85 mg

リン

111 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg
じゃがいも、玉ねぎ、バター、牛乳、パセリ（みじん…

材料：じゃがいも、玉ねぎ、バター、牛乳、パ…

高血圧

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エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

4.4 g

炭水化物

19.4 g

糖質

11.9 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

13 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

85 mg

リン

111 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

4.4 g

炭水化物

19.4 g

糖質

11.9 g

食物繊維

7.5 g

コレステロール

13 mg

カリウム

473 mg

カルシウム

85 mg

リン

111 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg
ミニトマトとポテトのビーンズスープ
86 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

野菜や豆のうま味がたっぷり溶け出した具だくさんスープ。しょうゆの代わりにナンプラーを加えると、エスニック風になりますよ。

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.6 g

炭水化物

20.6 g

糖質

11.9 g

食物繊維

8.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

385 mg

カルシウム

9 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.6 g

炭水化物

20.6 g

糖質

11.9 g

食物繊維

8.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

385 mg

カルシウム

9 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

29 µg
ミニトマト、じゃがいも、ミックスビーンズ、ラー油…

材料：ミニトマト、じゃがいも、ミックスビー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.6 g

炭水化物

20.6 g

糖質

11.9 g

食物繊維

8.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

385 mg

カルシウム

9 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

0.6 g

炭水化物

20.6 g

糖質

11.9 g

食物繊維

8.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

385 mg

カルシウム

9 mg

リン

48 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

29 µg