えびレシピ全82品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 13 品

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桜海老と大根のお味噌汁
31 kcal

食塩 0.9 g
rubi0314

桜えびからだしが出て、味わい深い大根のおみそ汁。ごま油がふんわりと香ってアクセントに。

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.5 g

炭水化物

3.0 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

48 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.5 g

炭水化物

3.0 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

48 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg
大根、さくらえび、ごま油、だし汁、みそ、小ねぎ

材料：大根、さくらえび、ごま油、だし汁、み…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.5 g

炭水化物

3.0 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

48 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.5 g

炭水化物

3.0 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

11 mg

カリウム

195 mg

カルシウム

48 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

20 µg
桜えびとセロリのスープ
29 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

香ばしく炒めた桜えびと、香りの良いセロリがおいしいエスニック風のスープ。塩分控えめでもおいしくいただけます。

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

14 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

53 mg

リン

38 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

14 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

53 mg

リン

38 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg
セロリ、桜えび、ごま油、鶏がらスープの素、塩、水

材料：セロリ、桜えび、ごま油、鶏がらスープ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

14 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

53 mg

リン

38 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

29 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

1.4 g

糖質

0.9 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

14 mg

カリウム

156 mg

カルシウム

53 mg

リン

38 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

15 µg
とろろの中華スープ
31 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

とろろのまろやかなスープ。風味豊かな桜えびがアクセントです。冷凍のとろろを使うと簡単にできます。

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

28 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

28 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg
とろろ（冷凍）、桜えび、A、鶏がらスープの素、塩…

材料：とろろ（冷凍）、桜えび、A、鶏がらス…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

28 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

1.7 g

脂質

0.2 g

炭水化物

6.0 g

糖質

5.6 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

194 mg

カルシウム

28 mg

リン

25 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

7 µg