簡単レシピ全306品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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簡単牛乳でかぼちゃスープ
124 kcal

食塩 0.6 g
陽だまり日記

かぼちゃのやさしい甘みを味わうスープ。ミキサーがなくても作ることができます。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

4.5 g

炭水化物

20.3 g

糖質

17.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

13 mg

カリウム

450 mg

カルシウム

119 mg

リン

120 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

4.5 g

炭水化物

20.3 g

糖質

17.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

13 mg

カリウム

450 mg

カルシウム

119 mg

リン

120 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

38 µg
かぼちゃ、小麦粉、牛乳、Ａバター、Ａ洋風スープの…

材料：かぼちゃ、小麦粉、牛乳、Ａバター、Ａ…

糖尿病

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124 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

4.5 g

炭水化物

20.3 g

糖質

17.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

13 mg

カリウム

450 mg

カルシウム

119 mg

リン

120 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

33 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

4.5 g

炭水化物

20.3 g

糖質

17.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

13 mg

カリウム

450 mg

カルシウム

119 mg

リン

120 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

38 µg
簡単柚子胡椒が香る大根のすまし汁
21 kcal

食塩 0.7 g
だっくまん

柚子胡椒をほんの少し加えるだけで味にアクセントがつき、いつものすまし汁がワンランクUPします。

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

18 mg

リン

30 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

18 mg

リン

30 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg
大根、にんじん、みつば、だし汁、A酒、Aみりん、…

材料：大根、にんじん、みつば、だし汁、A酒…

糖尿病

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21 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.3 g

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3.2 g

食物繊維

1.1 g

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0 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

18 mg

リン

30 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg

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21 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.8 g

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0.1 g

炭水化物

4.3 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

231 mg

カルシウム

18 mg

リン

30 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

22 µg