このレシピの栄養価
あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
20
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
0.1
g
炭水化物
4.3
g
糖質
3.3
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
225
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
13
mg
リン
29
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1801
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.2
mg
エネルギー
20
kcal
食塩相当量
0.7
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
0.1
g
炭水化物
4.3
g
糖質
3.3
g
食物繊維
1.0
g
カリウム
225
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
13
mg
リン
29
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
1801
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
6
mg
ビタミンB6
0.05
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
22
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
12
µg
ビタミンE
0.2
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
大根
30 g -
にんじん20 g
-
みつば
3 g
-
だし汁120 ml
-
A酒小さじ1/3強 (2 g)
-
Aみりん小さじ1/4 (1.5 g)
-
Aしょうゆ小さじ1/6 (1 g)
-
A塩0.3 g
-
柚子胡椒0.5 g
-
大根
1cm (35 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
みつば
1/8束未満 (3.3 g)
-
だし汁120.0 g
-
A酒2.0 g
-
Aみりん1.5 g
-
Aしょうゆ1.0 g
-
A塩0.3 g
-
柚子胡椒0.5 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
大根とにんじんはいちょう切りにして、だし汁の入った鍋に入れ火にかける。みつばは３cm幅に切り、お椀に入れます。
2
だし汁をAで調味し、野菜に火が通ったら柚子胡椒を少し加えて、お椀に注いで出来上がりです。
