無塩レシピ全22品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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レンジでトマトスープ
44 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

電子レンジで１分、とっても簡単に、ぽかぽかトマトスープが完成。器具や洗い物も少ないから、忙しい朝にもピッタリです。

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

1.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

11 mg

リン

28 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

1.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

11 mg

リン

28 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

26 µg
A トマトジュース（無塩）、A 顆粒コンソメ、A…

材料： A トマトジュース（無塩）、A 顆粒…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

1.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

11 mg

リン

28 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

9 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

44 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

1.2 g

炭水化物

8.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

395 mg

カルシウム

11 mg

リン

28 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

26 µg
低脂肪牛乳のコーンスープ
80 kcal

食塩 0.9 g
yokotoki

材料の牛乳は低脂肪牛乳にして脂質量カット、またバターは無塩バターを使用することで減塩につながります。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.7 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

69 mg

リン

69 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.7 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

69 mg

リン

69 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg
小麦粉、低脂肪牛乳、水、ブイヨン、玉ねぎ、スイー…

材料：小麦粉、低脂肪牛乳、水、ブイヨン、玉…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.7 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

69 mg

リン

69 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.7 g

炭水化物

14.1 g

糖質

13.0 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

5 mg

カリウム

170 mg

カルシウム

69 mg

リン

69 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

12 µg