さつまいもレシピ全159品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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マッシュルームのチャウダー風スープ
124 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

あさりの旨味とさつまいもの甘味がおいしい！肌の健康維持に役立つビタミンB群がバランスよく摂取できます。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

127 mg

リン

136 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

11.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

127 mg

リン

136 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

11.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg
あさり（殻付き60g/人）、さつまいも、マッシュ…

材料：あさり（殻付き60g/人）、さつまい…

女性の美容

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エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

127 mg

リン

136 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

11.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

127 mg

リン

136 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

11.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg
さつまいもポタージュ
137 kcal

食塩 0.3 g
ame＊moto

さつまいもの優しい甘みがおいしいポタージュ。塩分控えめ＆カリウムと食物繊維が豊富で、血圧が高めの方にも嬉しい一品です。

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

24.0 g

糖質

22.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

132 mg

リン

121 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

24.0 g

糖質

22.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

132 mg

リン

121 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg
さつまいも、水、塩、牛乳、トッピング（シナモン）

材料：さつまいも、水、塩、牛乳、トッピング…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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137 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

24.0 g

糖質

22.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

132 mg

リン

121 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

137 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.9 g

炭水化物

24.0 g

糖質

22.7 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

12 mg

カリウム

438 mg

カルシウム

132 mg

リン

121 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

34 µg
濃厚さつまいもスープ
120 kcal

食塩 1.1 g
ツンドラ

ほんのり甘くてクリーミーなさつまいものスープです。特別な日、イベント、おもてなしにもぴったりです。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

25.1 g

糖質

23.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

153 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

25.1 g

糖質

23.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

153 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

30 µg
さつまいも、低脂肪牛乳、洋風スープの素、塩、シナ…

材料：さつまいも、低脂肪牛乳、洋風スープの…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

25.1 g

糖質

23.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

153 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

1.2 g

炭水化物

25.1 g

糖質

23.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

481 mg

カルシウム

153 mg

リン

119 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

30 µg