鶏肉レシピ全751品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 32 品

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ささみとキノコの豆乳スープ
136 kcal

食塩 1.0 g
オレンジデイ

ローズマリーの香りがよく、食べごたえばっちりのスープ。豆乳は沸騰させると分離してしまうため、煮立てないようにしましょう。

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

6.7 g

炭水化物

8.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

20 mg

カリウム

602 mg

カルシウム

29 mg

リン

195 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

6.7 g

炭水化物

8.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

20 mg

カリウム

602 mg

カルシウム

29 mg

リン

195 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

63 µg
鶏ささ身、塩、しめじ、玉ねぎ、にんにく、ローズマ…

材料：鶏ささ身、塩、しめじ、玉ねぎ、にんに…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

136 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

6.7 g

炭水化物

8.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

20 mg

カリウム

602 mg

カルシウム

29 mg

リン

195 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

63 µg

エネルギー

136 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

6.7 g

炭水化物

8.2 g

糖質

5.0 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

20 mg

カリウム

602 mg

カルシウム

29 mg

リン

195 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

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3 mg

葉酸

63 µg
きりたんぽ風だんご汁
352 kcal

食塩 2.2 g
HIROマンマ

きりたんぽは、秋田県の郷土料理。つぶしたご飯を竹輪のように杉の棒に巻き付けて焼き、棒から外して食べやすく切った食品です。

エネルギー

352 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

9.1 g

炭水化物

54.9 g

糖質

47.6 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

49 mg

カリウム

656 mg

カルシウム

62 mg

リン

202 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

129 µg

エネルギー

352 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

9.1 g

炭水化物

54.9 g

糖質

47.6 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

49 mg

カリウム

656 mg

カルシウム

62 mg

リン

202 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

129 µg
ご飯、長ねぎ、せり、えのきだけ、ごぼう、鶏だんご…

材料：ご飯、長ねぎ、せり、えのきだけ、ごぼ…

糖尿病

脂質異常症

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エネルギー

352 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

9.1 g

炭水化物

54.9 g

糖質

47.6 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

49 mg

カリウム

656 mg

カルシウム

62 mg

リン

202 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

129 µg

エネルギー

352 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

9.1 g

炭水化物

54.9 g

糖質

47.6 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

49 mg

カリウム

656 mg

カルシウム

62 mg

リン

202 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

16 mg

葉酸

129 µg