えびレシピ全272品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 22 品

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海老のエスニックスープ
45 kcal

食塩 1.1 g
daisy⁂

具沢山で食べ応え十分！暑いときや夏バテの時にもぴったり！野菜の歯ごたえを楽しめるスープです。

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

1.2 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

30 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

36 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

1.2 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

30 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

36 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

28 µg
えび、セロリ、たけのこ水煮、にんじん、小松菜、き…

材料：えび、セロリ、たけのこ水煮、にんじん…

糖尿病

脂質異常症

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エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

1.2 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

30 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

36 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

45 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

1.2 g

炭水化物

3.7 g

糖質

2.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

30 mg

カリウム

256 mg

カルシウム

36 mg

リン

69 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

28 µg
チンゲン菜とトマトの中華風たまごスープ
53 kcal

食塩 0.6 g
バナナざくろ

干しえびのだしが効いたスープに、トマトの甘みが好相性。シャキシャキとしたチンゲン菜やふわふわの卵など、食感も楽しめます。

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

2.7 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

108 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

267 mg

リン

92 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

2.7 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

108 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

267 mg

リン

92 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

47 µg
チンゲン菜、トマト、卵、干しえび、鶏がらスープの…

材料：チンゲン菜、トマト、卵、干しえび、鶏…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

2.7 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

108 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

267 mg

リン

92 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

47 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

5.0 g

脂質

2.7 g

炭水化物

2.5 g

糖質

1.7 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

108 mg

カリウム

227 mg

カルシウム

267 mg

リン

92 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

47 µg