缶詰レシピ全255品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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じゃが芋コーン豆乳味噌スープ
70 kcal

食塩 0.9 g
矢切のねぎちゃん

豆乳が苦手な方もおいしく頂ける、優しい甘味のスープ。豆乳は良質なたんぱく質に富み、コレステロール0のヘルシー食品です。

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

34 µg
じゃがいも、しめじ、コーン缶、Ａ水、Ａ洋風スープ…

材料：じゃがいも、しめじ、コーン缶、Ａ水、…

糖尿病

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エネルギー

70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

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脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

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0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

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0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

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70 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

1.7 g

炭水化物

13.3 g

糖質

7.6 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

392 mg

カルシウム

14 mg

リン

82 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

34 µg
新玉ねぎとベーコンのカレー風味スープ
65 kcal

食塩 1.1 g
kouayaa

火通りの早い新玉ねぎで調理時間を短縮！新玉ねぎは傷みやすいため、ラップで包み、冷蔵庫の野菜室で保存しましょう。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

12 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

3.1 g

炭水化物

7.5 g

糖質

6.3 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

12 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

20 µg
新玉ねぎ（普通の玉ねぎでも）、ベーコン、スイート…

材料：新玉ねぎ（普通の玉ねぎでも）、ベーコ…

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65 kcal

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1.1 g

たんぱく質

2.7 g

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食物繊維

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コレステロール

9 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

12 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

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ビタミンC

11 mg

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65 kcal

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1.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

3.1 g

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7.5 g

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9 mg

カリウム

133 mg

カルシウム

12 mg

リン

51 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

20 µg
香味野菜が香るきのこのスープ
31 kcal

食塩 1.0 g
鈴木美鈴

生姜たっぷり！体を中から温め、代謝をUP！また、生姜がアクセントになって、塩分控えめでも美味しい一品に！

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

1.3 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

5 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

31 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

1.3 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

5 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg
しめじ、長ねぎ、しょうが、コーン缶、オリーブ油、…

材料：しめじ、長ねぎ、しょうが、コーン缶、…

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3.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

5 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

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0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

2 mg

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18 µg

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31 kcal

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1.0 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

1.3 g

炭水化物

4.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

161 mg

カルシウム

5 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

18 µg