さつまいもレシピ全159品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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具沢山　さつまいもの中華スープ
80 kcal

食塩 1.2 g
ともまき０３１３

さつま芋の甘味がおいしい中華スープ。食べ応えがあり、食物繊維、カリウムがたっぷり。高血圧の予防、改善にお勧めです。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.2 g

炭水化物

17.1 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

329 mg

カルシウム

23 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.2 g

炭水化物

17.1 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

329 mg

カルシウム

23 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

32 µg
さつまいも　、玉ねぎ、にんじん、しめじ　、ベーコ…

材料：さつまいも　、玉ねぎ、にんじん、しめ…

高血圧

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エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.2 g

炭水化物

17.1 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

329 mg

カルシウム

23 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

32 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

1.2 g

炭水化物

17.1 g

糖質

15.1 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

329 mg

カルシウム

23 mg

リン

53 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

32 µg
レンジで簡単さつまいものスープ
88 kcal

食塩 0.9 g
＊misacoro＊

さつまいもの甘さとベーコンのうまみが染みたスープ。食材を切ったら電子レンジにかけるだけで、あっという間に完成です。

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

5 mg

カリウム

282 mg

カルシウム

21 mg

リン

57 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

5 mg

カリウム

282 mg

カルシウム

21 mg

リン

57 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg
さつまいも、玉ねぎ、ショルダーベーコン、洋風スー…

材料：さつまいも、玉ねぎ、ショルダーベーコ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

5 mg

カリウム

282 mg

カルシウム

21 mg

リン

57 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

5 mg

カリウム

282 mg

カルシウム

21 mg

リン

57 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg
さつまいもともやしの味噌汁
51 kcal

食塩 1.0 g
さつきA

さつまいもの優しい甘みが、ほっとします。ほくほくとしたさつまいもと、もやしのしゃきしゃき食感が良く、食べごたえのあるお味噌汁です。

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg
さつまいも、もやし、A水、A和風だしの素、みそ

材料：さつまいも、もやし、A水、A和風だし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋1

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エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg