さつまいもともやしの味噌汁 さつまいもともやしの味噌汁

さつまいもともやしの味噌汁

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g

さつまいもともやしの味噌汁

  • エネルギー 51 kcal
  • 食塩相当量 1.0 g
さつきAさんのレシピ
30分以内

さつまいもの優しい甘みが、ほっとします。ほくほくとしたさつまいもと、もやしのしゃきしゃき食感が良く、食べごたえのあるお味噌汁です。
  • 糖質カット
  • 塩分カット
  • カロリーカット


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
51 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
0.4 g
炭水化物
11.3 g
糖質
10.2 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
175 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
13 mg
リン
28 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.5 mg
エネルギー
51 kcal
食塩相当量
1.0 g
たんぱく質
1.4 g
脂質
0.4 g
炭水化物
11.3 g
糖質
10.2 g
食物繊維
1.1 g
カリウム
175 mg
カルシウム
18 mg
マグネシウム
13 mg
リン
28 mg
0.4 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
1 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.02 mg
ビタミンC
10 mg
ビタミンB6
0.09 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
23 µg
ビタミンA
1 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
1 µg
ビタミンE
0.5 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • さつまいも
  • もやし
  • A水
  • A和風だしの素
  • みそ
  • さつまいも
  • もやし
  • A水
  • A和風だしの素
  • みそ

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  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

1
さつまいもはいちょう切りにします。

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このレシピに使われている食材について


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