鶏肉レシピ全751品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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冬瓜のスープ
39 kcal

食塩 1.0 g
＊＊rose＊＊

消化がよく、食欲があまりない時にもおすすめです。たんぱく質が豊富なささ身と一緒に摂ることで、疲労回復にも効果的です。

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

203 mg

カルシウム

13 mg

リン

63 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

203 mg

カルシウム

13 mg

リン

63 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

20 µg
冬瓜、鶏ささみ、塩、こしょう、片栗粉、水、中華風…

材料：冬瓜、鶏ささみ、塩、こしょう、片栗粉…

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39 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

5.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

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糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

203 mg

カルシウム

13 mg

リン

63 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

21 mg

葉酸

20 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.3 g

脂質

0.2 g

炭水化物

3.9 g

糖質

3.2 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

203 mg

カルシウム

13 mg

リン

63 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

20 µg
春雨入りえびと青梗菜のスープ
49 kcal

食塩 0.9 g
風の町のＰｅｃｏ

シャキシャキとした青梗菜にやわらかいえび、ちゅるんと食べる春雨のヘルシーなスープ。食欲がない日にもおすすめです。

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg
えび（小振りな物）、A酒、A片栗粉、青梗菜、春雨…

材料：えび（小振りな物）、A酒、A片栗粉、…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

49 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.9 g

糖質

4.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

45 mg

カリウム

145 mg

カルシウム

47 mg

リン

75 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

22 µg