さつまいもレシピ全159品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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さつまいも玉ねぎとベーコンのお味噌汁
79 kcal

食塩 1.0 g
ｂｅｒｒｙ＋

さつまいもと玉葱の甘み、ベーコンの旨味が存分に活かされた減塩でも美味しいお味噌汁です。

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.3 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

291 mg

カルシウム

24 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.3 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

291 mg

カルシウム

24 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg
さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、だし汁、顆粒だし、…

材料：さつまいも、玉ねぎ、ベーコン、だし汁…

高血圧

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エネルギー

79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.3 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

291 mg

カルシウム

24 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg

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79 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

3.1 g

脂質

2.3 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.5 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

6 mg

カリウム

291 mg

カルシウム

24 mg

リン

65 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

24 µg
マッシュルームのチャウダー風スープ
124 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康

あさりの旨味とさつまいもの甘味がおいしい！肌の健康維持に役立つビタミンB群がバランスよく摂取できます。

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

127 mg

リン

136 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

11.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

127 mg

リン

136 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

11.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg
あさり（殻付き60g/人）、さつまいも、マッシュ…

材料：あさり（殻付き60g/人）、さつまい…

女性の美容

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エネルギー

124 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

127 mg

リン

136 mg

鉄

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亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

11.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg

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124 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.6 g

脂質

5.4 g

炭水化物

15.7 g

糖質

14.6 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

23 mg

カリウム

348 mg

カルシウム

127 mg

リン

136 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

11.5 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

24 µg
さつまいもともやしの味噌汁
51 kcal

食塩 1.0 g
さつきA

さつまいもの優しい甘みが、ほっとします。ほくほくとしたさつまいもと、もやしのしゃきしゃき食感が良く、食べごたえのあるお味噌汁です。

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg
さつまいも、もやし、A水、A和風だしの素、みそ

材料：さつまいも、もやし、A水、A和風だし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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脂質

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炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg

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51 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

11.3 g

糖質

10.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

176 mg

カルシウム

18 mg

リン

28 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

22 µg