さつまいもレシピ全158品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 33 品

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レンジで簡単さつまいものスープ
88 kcal

食塩 0.9 g
＊misacoro＊

さつまいもの甘さとベーコンのうまみが染みたスープ。食材を切ったら電子レンジにかけるだけで、あっという間に完成です。

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

5 mg

カリウム

282 mg

カルシウム

21 mg

リン

57 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

5 mg

カリウム

282 mg

カルシウム

21 mg

リン

57 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg
さつまいも、玉ねぎ、ショルダーベーコン、洋風スー…

材料：さつまいも、玉ねぎ、ショルダーベーコ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

5 mg

カリウム

282 mg

カルシウム

21 mg

リン

57 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.5 g

脂質

1.4 g

炭水化物

17.7 g

糖質

16.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

5 mg

カリウム

282 mg

カルシウム

21 mg

リン

57 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg
さつまいもと玉ねぎのお味噌汁
74 kcal

食塩 0.9 g
月見なっとう

さつまいもと玉ねぎの甘味を味わえるおみそ汁。ほくほくとしたやわらかいおいもで満腹感も得られます。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.6 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

31 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.6 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

31 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

29 µg
さつまいも、玉ねぎ、だし汁、みそ

材料：さつまいも、玉ねぎ、だし汁、みそ

糖尿病

高血圧

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食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.6 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

31 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

0.6 g

炭水化物

17.5 g

糖質

15.6 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

302 mg

カルシウム

31 mg

リン

55 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

29 µg
さつまいものみそ汁
65 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

やさしい甘さのみそ汁です。ほくほくのさつまいもとしゃきしゃきのキャベツで食べごたえがあります。

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.5 g

炭水化物

14.5 g

糖質

12.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

336 mg

カルシウム

37 mg

リン

55 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.5 g

炭水化物

14.5 g

糖質

12.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

336 mg

カルシウム

37 mg

リン

55 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg
さつまいも、キャベツ、玉ねぎ、だし汁（かつお昆布…

材料：さつまいも、キャベツ、玉ねぎ、だし汁…

糖尿病

高血圧

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65 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.5 g

炭水化物

14.5 g

糖質

12.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

336 mg

カルシウム

37 mg

リン

55 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

65 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

0.5 g

炭水化物

14.5 g

糖質

12.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

336 mg

カルシウム

37 mg

リン

55 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

43 µg