とり肉レシピ全752品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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鶏ささ身とにらの中華スープ
54 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

オイスターソースのコクとにらの風味でいただく中華スープ。鶏肉は水から弱火で煮てやわらかく仕上げます。山椒をアクセントに。

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

20 mg

カリウム

343 mg

カルシウム

15 mg

リン

97 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

20 mg

カリウム

343 mg

カルシウム

15 mg

リン

97 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

38 µg
鶏ささ身、A酒、A砂糖、片栗粉、にら、たけのこ水…

材料：鶏ささ身、A酒、A砂糖、片栗粉、にら…

糖尿病

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旬の食材

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エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

20 mg

カリウム

343 mg

カルシウム

15 mg

リン

97 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

54 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

0.3 g

炭水化物

4.6 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

20 mg

カリウム

343 mg

カルシウム

15 mg

リン

97 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

38 µg
鶏ささ身とごぼうの中華スープ
43 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

鶏ささ身とごぼうのうま味で、塩分控えめでもおいしくいただけます。食べごたえ十分のスープです。

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

19 mg

リン

75 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

19 mg

リン

75 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg
鶏ささ身、ごぼう、水、鶏がらスープの素、しょうゆ…

材料：鶏ささ身、ごぼう、水、鶏がらスープの…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

19 mg

リン

75 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

43 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

5.7 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.3 g

糖質

3.6 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

200 mg

カルシウム

19 mg

リン

75 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

26 µg