チキンレシピ全752品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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あっさりヘルシーかぶとささみのスープ
74 kcal

食塩 0.8 g
ｃｈｉｈｉｒｏ５１４

かぶとささみの優しい味のスープ。オリーブ油とにんにくのコクと香りで、塩分控えめでも物足りなさは感じません。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

5.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

97 mg

リン

134 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

5.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

97 mg

リン

134 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

82 µg
鶏ささ身、かぶ、かぶの葉、にんにく（みじん切り）…

材料：鶏ささ身、かぶ、かぶの葉、にんにく（…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

5.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

97 mg

リン

134 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

82 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.0 g

脂質

1.5 g

炭水化物

5.9 g

糖質

3.8 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

27 mg

カリウム

482 mg

カルシウム

97 mg

リン

134 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

40 mg

葉酸

82 µg
チキンとコーンのポタージュ
95 kcal

食塩 1.0 g
たうんびー

濃厚で味わい深いポタージュ！寒い季節にもってこいの1品。代謝を促すビタミンB群が豊富です。

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

17 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

57 mg

リン

79 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

17 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

57 mg

リン

79 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

13 µg
鶏ひき肉、たまねぎ、バター、水、クリームコーン缶…

材料：鶏ひき肉、たまねぎ、バター、水、クリ…

女性の美容

食材少なめ

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エネルギー

95 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

17 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

57 mg

リン

79 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

95 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

5.2 g

脂質

3.3 g

炭水化物

12.5 g

糖質

11.4 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

17 mg

カリウム

206 mg

カルシウム

57 mg

リン

79 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

13 µg