シニア向けレシピ全3012品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 253 品

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抹茶豆乳かんてん
87 kcal

食塩 0.0 g
surirera

とろとろの食感が楽しい、豆乳と抹茶のデザート。濾すことでなめらかに仕上がります。おもてなしにもぴったりです。

エネルギー

87 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

3.4 g

炭水化物

11.6 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

248 mg

カルシウム

21 mg

リン

61 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

87 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

3.4 g

炭水化物

11.6 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

248 mg

カルシウム

21 mg

リン

61 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

40 µg
豆乳、抹茶、粉寒天、はちみつ

材料：豆乳、抹茶、粉寒天、はちみつ

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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エネルギー

87 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

3.4 g

炭水化物

11.6 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

248 mg

カルシウム

21 mg

リン

61 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

87 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

3.4 g

炭水化物

11.6 g

糖質

9.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

248 mg

カルシウム

21 mg

リン

61 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

40 µg
抹茶寒天黒みつソースがけ
33 kcal

食塩 0.0 g
そらてんママ

寒天を使った和スイーツ。歯切れのよい食感に仕上がりました。普段のおやつにも、おもてなしにもぴったりです。

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

8.3 g

糖質

7.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

12 mg

リン

5 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

8.3 g

糖質

7.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

12 mg

リン

5 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

12 µg
A抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒天、B水、黒…

材料： A抹茶、A水、Bグラニュー糖、B粉寒…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

8.3 g

糖質

7.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

12 mg

リン

5 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

12 µg

エネルギー

33 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.1 g

炭水化物

8.3 g

糖質

7.5 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

12 mg

リン

5 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

12 µg
粉寒天でつくるコーヒーゼリー
60 kcal

食塩 0.0 g
ここあっち

寒天を使って、歯切れよく仕上げました。基本の材料は４つだけで、溶かしてかためるだけで出来るのが嬉しいポイント。

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.9 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.9 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒー、ホイップ…

材料：粉寒天、水、砂糖、インスタントコーヒ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.9 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.9 g

炭水化物

11.1 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

3 mg

カリウム

58 mg

カルシウム

5 mg

リン

12 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg