似ている食材を使ったレシピ
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うなぎとろろぶっかけ 冷うどん
- 399 kcal
- 食塩 2.7 g
うなぎととろろの入った、ボリューム満点のうどん。みつばや青じそ、みょうがなど、香り豊かな薬味が食欲をそそります。エネルギー399 kcal食塩相当量2.7 gたんぱく質20.0 g脂質12.5 g炭水化物55.3 g糖質51.9 g食物繊維3.4 gコレステロール119 mgカリウム442 mgカルシウム103 mgリン230 mg鉄1.3 mg亜鉛1.8 mgビタミンD9.6 µgビタミンB121.4 µgビタミンC3 mg葉酸22 µgエネルギー399 kcal食塩相当量2.7 gたんぱく質20.0 g脂質12.5 g炭水化物55.3 g糖質51.9 g食物繊維3.4 gコレステロール119 mgカリウム442 mgカルシウム103 mgリン230 mg鉄1.3 mg亜鉛1.8 mgビタミンD9.6 µgビタミンB121.4 µgビタミンC3 mg葉酸22 µgうどん、うなぎの蒲焼き、長いも、みょうが、三つ葉…材料: うどん、うなぎの蒲焼き、長いも、みょ…-
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焼きうどん
- 423 kcal
- 食塩 3.2 g
うどんと豚肉、長ねぎだけのシンプルな具材を、しょうゆとソースで炒めた飽きのこない味。エネルギー423 kcal食塩相当量3.2 gたんぱく質18.3 g脂質18.0 g炭水化物50.3 g糖質46.5 g食物繊維3.8 gコレステロール38 mgカリウム345 mgカルシウム39 mgリン177 mg鉄1.4 mg亜鉛1.5 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.6 µgビタミンC6 mg葉酸37 µgエネルギー423 kcal食塩相当量3.2 gたんぱく質18.3 g脂質18.0 g炭水化物50.3 g糖質46.5 g食物繊維3.8 gコレステロール38 mgカリウム345 mgカルシウム39 mgリン177 mg鉄1.4 mg亜鉛1.5 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.6 µgビタミンC6 mg葉酸37 µgゆでうどん、長ねぎ、豚もも薄切り肉、ごま油または…材料: ゆでうどん、長ねぎ、豚もも薄切り肉、…-
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焼きうどん
- 264 kcal
- 食塩 1.5 g
桜海老を入れることで風味が良くなるだけでなく、カルシウムもとれます。エネルギー264 kcal食塩相当量1.5 gたんぱく質12.2 g脂質6.4 g炭水化物42.4 g糖質38.5 g食物繊維3.9 gコレステロール33 mgカリウム267 mgカルシウム81 mgリン138 mg鉄2.6 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB123.7 µgビタミンC17 mg葉酸49 µgエネルギー264 kcal食塩相当量1.5 gたんぱく質12.2 g脂質6.4 g炭水化物42.4 g糖質38.5 g食物繊維3.9 gコレステロール33 mgカリウム267 mgカルシウム81 mgリン138 mg鉄2.6 mg亜鉛1.2 mgビタミンD0.1 µgビタミンB123.7 µgビタミンC17 mg葉酸49 µgうどん(茹)、豚コマ、あさり水煮、キャベツ、もや…材料: うどん(茹)、豚コマ、あさり水煮、キ…-
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