こちらのレシピは、炭水化物と脂質、たんぱく質のバランスは良いのですが、全体的に栄養価が低めです。 副菜として肉や魚、卵、大豆などのたんぱく質を含む食品を加えたサラダと果物などを一緒に組み合わせると、ビタミン類や食物繊維もとれ、さらにバランスが良くなると思います。 栄養の必要量は、個人差が大きく体の状態や性別・年齢により異なり、それに伴い不足している栄養素も差が出ます。 右下にある鉛筆とノートのアイコンを押すと、作りたいレシピを献立帳に入れられ、不足している栄養素が確認できます。