りんごレシピ全31品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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フルーツサラダマチェドニア風
103 kcal

食塩 0.0 g
uronn

果物に多く含まれるカリウムやビタミンCがとれるレシピ。あえるだけで、フルーツのおいしさが混ざり合い味に深みがでます。

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.3 g

炭水化物

26.1 g

糖質

24.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

15 mg

リン

34 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.3 g

炭水化物

26.1 g

糖質

24.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

15 mg

リン

34 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

34 µg
バナナ、ぶどう、キウイフルーツ、梨、りんご、オレ…

材料：バナナ、ぶどう、キウイフルーツ、梨、…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.3 g

炭水化物

26.1 g

糖質

24.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

15 mg

リン

34 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

103 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.2 g

脂質

0.3 g

炭水化物

26.1 g

糖質

24.5 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

373 mg

カルシウム

15 mg

リン

34 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

34 µg
オレンジスムージー
62 kcal

食塩 0.0 g
きゃらめるはっぴ～

オレンジ、りんご、にんじんを合わせ素材の甘味を活かしたスムージー。朝食時や食欲があまりない時などにもおすすめです。

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.2 g

炭水化物

16.6 g

糖質

14.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.2 g

炭水化物

16.6 g

糖質

14.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

24 µg
オレンジ、りんご、にんじん、水、氷

材料：オレンジ、りんご、にんじん、水、氷

糖尿病

シニア

脂質異常症

＋2

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エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.2 g

炭水化物

16.6 g

糖質

14.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

62 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.2 g

炭水化物

16.6 g

糖質

14.9 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

201 mg

カルシウム

19 mg

リン

26 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

24 µg
ノンオイルノン小麦粉おから林檎ケーキ
77 kcal

食塩 0.2 g
ne-ne

おからを入れることで、ノンオイルでもしっとりと焼きあがります。りんごの爽やかな甘さが感じられるケーキです。

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

2.5 g

炭水化物

11.4 g

糖質

8.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

57 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

69 mg

リン

99 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

2.5 g

炭水化物

11.4 g

糖質

8.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

57 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

69 mg

リン

99 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg
りんご、卵（Lサイズ）、A、牛乳、スキムミルク、…

材料：りんご、卵（Lサイズ）、A、牛乳、ス…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

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エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

2.5 g

炭水化物

11.4 g

糖質

8.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

57 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

69 mg

リン

99 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

77 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

2.5 g

炭水化物

11.4 g

糖質

8.8 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

57 mg

カリウム

196 mg

カルシウム

69 mg

リン

99 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

11 µg