このレシピの栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
62
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
0.2
g
炭水化物
16.6
g
糖質
14.9
g
食物繊維
1.7
g
カリウム
201
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
10
mg
リン
26
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.3
mg
エネルギー
62
kcal
食塩相当量
0.0
g
たんぱく質
0.8
g
脂質
0.2
g
炭水化物
16.6
g
糖質
14.9
g
食物繊維
1.7
g
カリウム
201
mg
カルシウム
19
mg
マグネシウム
10
mg
リン
26
mg
鉄
0.3
mg
亜鉛
0.1
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
115
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
3
µg
ビタミンE
0.3
mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。
材料 1 人分
-
オレンジ60 g
-
りんご60 g
-
にんじん15 g
-
水大さじ2 (30 g)
-
氷大さじ1 (15 g)
-
オレンジ1/2個 (100 g)
-
りんご1/4個 (71 g)
-
にんじん15 g
-
水30.0 g
-
氷15.0 g
- ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
- ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g
作り方
1
オレンジは皮と薄皮を除きます。りんごとにんじんは皮付きのままよく洗い、一口大に切ります。
2
ミキサーに１と水、氷を入れ、なめらかになるまで撹拌し出来上がりです。
