クリームレシピ全125品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 23 品

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いちごのヨーグルトクリーム
60 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

いちごに爽やかなヨーグルトクリームを添えたさっぱりデザートです。お好みでココアパウダーを振るとより贅沢な味わいに◎

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

139 mg

カルシウム

39 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

72 µg

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

139 mg

カルシウム

39 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

50 mg

葉酸

72 µg
いちご、ギリシャヨーグルト（水切りヨーグルトでも…

材料：いちご、ギリシャヨーグルト（水切りヨ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

60 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

3.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.1 g

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カリウム

139 mg

カルシウム

39 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

50 mg

葉酸

72 µg

エネルギー

60 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

3.2 g

脂質

1.3 g

炭水化物

10.3 g

糖質

9.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

139 mg

カルシウム

39 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

50 mg

葉酸

72 µg
ヨーグルトでレアチーズケーキ
93 kcal

食塩 0.1 g
る～

甘さは控えめですが、ヨーグルトに生クリームを加えることでこくと満足感がアップします。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

6.5 g

炭水化物

7.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

13 mg

カリウム

59 mg

カルシウム

51 mg

リン

37 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

6.5 g

炭水化物

7.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

13 mg

カリウム

59 mg

カルシウム

51 mg

リン

37 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg
ヨーグルト、生クリーム、砂糖、レモン汁、ゼラチン…

材料：ヨーグルト、生クリーム、砂糖、レモン…

糖尿病

高血圧

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食塩相当量

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脂質

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59 mg

カルシウム

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リン

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鉄

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食塩相当量

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たんぱく質

1.8 g

脂質

6.5 g

炭水化物

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糖質

7.8 g

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コレステロール

13 mg

カリウム

59 mg

カルシウム

51 mg

リン

37 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg
いちごサンタ
25 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

カットしたいちごに生クリームを挟み、チョコペンで目を書いて仕上げます。かわいらしいサンタが食卓を華やかに。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.4 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.8 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

2 mg

カリウム

57 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.4 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.8 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

2 mg

カリウム

57 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg
いちご、生クリーム、チョコペン

材料：いちご、生クリーム、チョコペン

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カリウム

57 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg

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25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.4 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.8 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

2 mg

カリウム

57 mg

カルシウム

9 mg

リン

14 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

27 µg