野菜レシピ全6422品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 53 品

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セロリとプチトマトのフレッシュジュース
40 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康×ヘルシオ

野菜のクセも少なく、ゴクゴク飲める1杯。セロリはビタミンC、トマトにはリコピン。それぞれに夏のお肌にうれしい栄養が豊富☆

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.2 g

糖質

9.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

21 mg

リン

28 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.2 g

糖質

9.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

21 mg

リン

28 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

26 µg
セロリ、プチトマト、レモン汁（好みで）、はちみつ…

材料：セロリ、プチトマト、レモン汁（好みで…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.2 g

糖質

9.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

21 mg

リン

28 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

10.2 g

糖質

9.0 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

287 mg

カルシウム

21 mg

リン

28 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

26 µg
セロリとプチトマトの食べるジャム
102 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康×ヘルシオ

ジュースを絞った残りにも、食物繊維や栄養がぎっしり！驚かれる組み合わせですが、ついクセになってしまう美味しさですよ♡

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

25.7 g

糖質

25.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

6 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

25.7 g

糖質

25.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

6 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

18 µg
セロリとプチトマトの絞りかす、砂糖、レモン汁

材料：セロリとプチトマトの絞りかす、砂糖、…

糖尿病

女性の美容

簡単・手軽

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エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

25.7 g

糖質

25.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

6 mg

リン

15 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

18 µg

エネルギー

102 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.1 g

炭水化物

25.7 g

糖質

25.0 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

148 mg

カルシウム

6 mg

リン

15 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

18 µg
豆乳ベリースムージー
112 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

キャベツには胃腸の調子を整えることが期待できるビタミンUが含まれます。ビタミンCを含む果物と合わせてどうぞ。

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg
無調整豆乳、いちご、ブルーベリー（冷凍）、キャベ…

材料：無調整豆乳、いちご、ブルーベリー（冷…

高血圧

脂質異常症

女性の美容

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112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg