セロリとプチトマトのフレッシュジュース セロリとプチトマトのフレッシュジュース

セロリとプチトマトのフレッシュジュース

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g

セロリとプチトマトのフレッシュジュース

  • エネルギー 40 kcal
  • 食塩相当量 0.0 g
おいしい健康×ヘルシオ [PR]
15分以内

野菜のクセも少なく、ゴクゴク飲める1杯。セロリはビタミンC、トマトにはリコピン。それぞれに夏のお肌にうれしい栄養が豊富☆


このレシピの栄養価

あなたの食事基準に合わせた
栄養価のグラフが表示されます

すべての栄養価 (1人分)

エネルギー
40 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
10.2 g
糖質
9.0 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
287 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
9 mg
リン
28 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.4 mg
エネルギー
40 kcal
食塩相当量
0.0 g
たんぱく質
0.6 g
脂質
0.1 g
炭水化物
10.2 g
糖質
9.0 g
食物繊維
1.2 g
カリウム
287 mg
カルシウム
21 mg
マグネシウム
9 mg
リン
28 mg
0.3 mg
亜鉛
0.2 mg
ヨウ素
2 µg
コレステロール
0 mg
ビタミンB1
0.04 mg
ビタミンB2
0.03 mg
ビタミンC
17 mg
ビタミンB6
0.08 mg
ビタミンB12
0.0 µg
葉酸
26 µg
ビタミンA
34 µg
ビタミンD
0.0 µg
ビタミンK
7 µg
ビタミンE
0.4 mg
煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。

材料 1 人分

  • セロリ
    120 g
  • プチトマト
    120 g
  • レモン汁(好みで)
    小さじ1/3強 (2 g)
  • はちみつ(好みで)
    小さじ1 (7 g)
  • セロリ
    1本 (180 g)
  • プチトマト
    12個 (120 g)
  • レモン汁(好みで)
    2.0 g
  • はちみつ(好みで)
    7.0 g
  • ※ 使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。
  • ※ 買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。例: あさり(殻付き)の場合 使用量40g 買物量100g

作り方

  • 1
    【ヘルシオグリーンプレッソEJ- GP1を使ったレシピです】
  • 2
    ※栄養量は野菜の可食量1/3、レモン汁とはちみつは全量可食として算出。(あくまでも参考値です。)
  • 3
    野菜はそれぞれよく洗う。プチトマトはへたを取り、セロリは茎が太い場合は投入口に入る大きさ(2〜3cm幅)に切る。
  • 4
    切り替えダイヤルを「葉物/フローズン」に合わせる。プチトマトとセロリを交互に入れる。
  • 5
    できたジュースをグラスに注ぎ、好みでレモン汁、はちみつを加える。
  • 6
    ※レモン汁を入れると全体がキリッと引き締まった味に、はちみつを入れると甘さとコクが加わります。

  • このレシピに使われている食材について


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