りんごレシピ全100品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 53 品

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缶詰のフルーツサラダ
71 kcal

食塩 0.1 g
｡:♡Mayu｡:♡

りんごと手軽な缶詰フルーツを組み合わたあっさりデザートです。ヨーグルトの程よい酸味が、甘いフルーツによく合います。

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

75 mg

リン

65 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

75 mg

リン

65 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg
プレーンヨーグルト、りんご、パイナップル（缶詰）…

材料：プレーンヨーグルト、りんご、パイナッ…

高血圧

シニア

女性の美容

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エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

75 mg

リン

65 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

7 mg

カリウム

163 mg

カルシウム

75 mg

リン

65 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

11 µg
フライパンで焼く角切りリンゴのケーキ
72 kcal

食塩 0.1 g
草原うさぎ

フライパンで焼けるケーキ。りんごの甘酸っぱさを活かして、生地は少し甘さ控えめ。カロリーが気になる方でも嬉しいレシピです。

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg
りんご、シナモンパウダー、バター、粉砂糖、スポン…

材料：りんご、シナモンパウダー、バター、粉…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

72 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.8 g

脂質

2.8 g

炭水化物

10.9 g

糖質

10.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

41 mg

カリウム

45 mg

カルシウム

8 mg

リン

23 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

6 µg
りんごゼリー水きりヨーグルトのせ
84 kcal

食塩 0.0 g
山都すみれ

お手軽ヘルシーデザート。りんごに含まれるペクチンは、腸内の善玉菌を増やし、腸内環境改善に役立ちます。

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg
りんごジュース、粉寒天、トッピング、りんご、ギリ…

材料：りんごジュース、粉寒天、トッピング、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

1.4 g

炭水化物

15.9 g

糖質

15.5 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

109 mg

カルシウム

28 mg

リン

9 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg