パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 2 品

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餃子の皮でカリッとせんべい
110 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

餃子の皮が余ることありませんか？フライパンでこんがりと焼くとカリッとせんべいのような仕上がりに。チーズコンソメ味です。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
餃子の皮、サラダ油、A、粉チーズ、顆粒コンソメ、…

材料：餃子の皮、サラダ油、A、粉チーズ、顆…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
ホットケーキミックスでケークサレ
170 kcal

食塩 0.9 g
love lotta

ホットケーキミックスを使ったケークサレ。１日350gの摂取が目標となっている野菜をスイーツでも摂れるのは嬉しいですね。

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

7.3 g

炭水化物

21.0 g

糖質

19.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

73 mg

カリウム

215 mg

カルシウム

73 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

7.3 g

炭水化物

21.0 g

糖質

19.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

73 mg

カリウム

215 mg

カルシウム

73 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

35 µg
ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、ウインナーソーセー…

材料：ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、ウイン…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

7.3 g

炭水化物

21.0 g

糖質

19.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

73 mg

カリウム

215 mg

カルシウム

73 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

170 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

7.3 g

炭水化物

21.0 g

糖質

19.9 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

73 mg

カリウム

215 mg

カルシウム

73 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

8 mg

葉酸

35 µg