豆乳デザートレシピ全品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 12 品

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豆腐で作るヨーグルトムース風
121 kcal

食塩 0.2 g
cn0310

豆腐とヨーグルトのヘルシースイーツ。生クリームの代わりに豆乳を使い、さっぱりとしたムース風に仕上げました。

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

5.8 g

炭水化物

10.0 g

糖質

9.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

290 mg

カルシウム

155 mg

リン

138 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

5.8 g

炭水化物

10.0 g

糖質

9.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

290 mg

カルシウム

155 mg

リン

138 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

26 µg
絹ごし豆腐、プレーンヨーグルト、調製豆乳、粉ゼラ…

材料：絹ごし豆腐、プレーンヨーグルト、調製…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

5.8 g

炭水化物

10.0 g

糖質

9.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

290 mg

カルシウム

155 mg

リン

138 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

121 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

9.7 g

脂質

5.8 g

炭水化物

10.0 g

糖質

9.0 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

9 mg

カリウム

290 mg

カルシウム

155 mg

リン

138 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

26 µg
アサイーと豆乳簡単とろりんパンナコッタ
85 kcal

食塩 0.1 g
おゆかGOHAN

アサイーと豆乳でビタミンEがたっぷり！ビタミンEは血行を促す働きがあるため、冷えや動脈硬化の予防に役立ちます。

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.0 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

33 mg

リン

27 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.0 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

33 mg

リン

27 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

29 µg
アサイージュース、調整豆乳、粉ゼラチン、水、トッ…

材料：アサイージュース、調整豆乳、粉ゼラチ…

女性の美容

簡単・手軽

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85 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

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脂質

2.8 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.0 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

33 mg

リン

27 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

85 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

2.8 g

炭水化物

12.7 g

糖質

11.0 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

114 mg

カルシウム

33 mg

リン

27 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

29 µg