• ばあちゃんのニラせんべい

    • 142 kcal
    • 食塩 0.6 g
    ☆ななぽ☆
    ニラの硫化アリルは血栓を防ぐのに効果的。上新粉を使うとさらに軽い口当たりに。お年寄りにもやわらかく食べやすい一品です。
    エネルギー
    142 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    24.6 g
    糖質
    23.5 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    30 mg
    カリウム
    130 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    40 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    23 µg
    エネルギー
    142 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    3.7 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    24.6 g
    糖質
    23.5 g
    食物繊維
    1.1 g
    コレステロール
    30 mg
    カリウム
    130 mg
    カルシウム
    19 mg
    リン
    40 mg
    0.5 mg
    亜鉛
    0.2 mg
    ビタミンD
    0.3 µg
    ビタミンB12
    0.1 µg
    ビタミンC
    3 mg
    葉酸
    23 µg
    小麦粉、にら、卵、水、砂糖、みそ、油、つけだれ、…
    材料: 小麦粉、にら、卵、水、砂糖、みそ、油…
  • ネギでも簡単ニラせんべい

    • 129 kcal
    • 食塩 0.6 g
    面倒くさがりアイダ
    長野県の郷土料理。水で溶いた小麦粉に刻んだニラを混ぜ込んでフライパンで薄く焼くだけと簡単。間食にお勧めです。
    エネルギー
    129 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    56 mg
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    55 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.6 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    37 µg
    エネルギー
    129 kcal
    食塩相当量
    0.6 g
    たんぱく質
    4.8 g
    脂質
    3.2 g
    炭水化物
    20.9 g
    糖質
    19.4 g
    食物繊維
    1.5 g
    コレステロール
    56 mg
    カリウム
    190 mg
    カルシウム
    28 mg
    リン
    55 mg
    0.7 mg
    亜鉛
    0.4 mg
    ビタミンD
    0.6 µg
    ビタミンB12
    0.2 µg
    ビタミンC
    5 mg
    葉酸
    37 µg
    にら(ねぎでも)、薄力粉、水、油、卵(好みで)、…
    材料: にら(ねぎでも)、薄力粉、水、油、卵…
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