鶏肉レシピ全162品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 162 品

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さっぱり美味しい鶏むね肉のフォー
386 kcal

食塩 2.0 g
ごはんにしよ

鶏肉のうま味が濃縮したスープ。レモンとパクチーの風味がおいしさを引き立てます。

エネルギー

386 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

4.1 g

炭水化物

68.1 g

糖質

66.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

37 mg

カリウム

284 mg

カルシウム

12 mg

リン

116 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

386 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

4.1 g

炭水化物

68.1 g

糖質

66.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

37 mg

カリウム

284 mg

カルシウム

12 mg

リン

116 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

19 µg
フォー（乾）、鶏むね肉（皮付き）、トマト、パクチ…

材料：フォー（乾）、鶏むね肉（皮付き）、ト…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

386 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

4.1 g

炭水化物

68.1 g

糖質

66.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

37 mg

カリウム

284 mg

カルシウム

12 mg

リン

116 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

19 µg

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食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

4.1 g

炭水化物

68.1 g

糖質

66.7 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

37 mg

カリウム

284 mg

カルシウム

12 mg

リン

116 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

19 µg
根菜ごろごろカレーライス
386 kcal

食塩 1.6 g
ゆうたま

具材に根菜を入れることで、噛む回数が増し、食べごたえもアップ。ご飯は麦ご飯で食物繊維が補えます。

エネルギー

386 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.4 g

炭水化物

71.8 g

糖質

64.5 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

29 mg

カリウム

476 mg

カルシウム

50 mg

リン

179 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

386 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.4 g

炭水化物

71.8 g

糖質

64.5 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

29 mg

カリウム

476 mg

カルシウム

50 mg

リン

179 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg
麦ご飯（押麦３割）、鶏もも肉（皮なし）、カレー粉…

材料：麦ご飯（押麦３割）、鶏もも肉（皮なし…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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386 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.4 g

炭水化物

71.8 g

糖質

64.5 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

29 mg

カリウム

476 mg

カルシウム

50 mg

リン

179 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg

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386 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.4 g

炭水化物

71.8 g

糖質

64.5 g

食物繊維

7.3 g

コレステロール

29 mg

カリウム

476 mg

カルシウム

50 mg

リン

179 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

17 mg

葉酸

38 µg