レシピ数 : 802 品
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  • ナシゴレン 旨いからっ

    • 423 kcal
    • 食塩 1.3 g
    pegupepepe
    ピリ辛タレと具だくさんの炒飯が良く合います。暑くて食欲がない日にもおすすめです。
    エネルギー
    423 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    21.9 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    63.6 g
    糖質
    59.7 g
    食物繊維
    3.9 g
    コレステロール
    247 mg
    カリウム
    418 mg
    カルシウム
    68 mg
    リン
    276 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    2.6 mg
    ビタミンD
    1.9 µg
    ビタミンB12
    0.9 µg
    ビタミンC
    23 mg
    葉酸
    75 µg
    エネルギー
    423 kcal
    食塩相当量
    1.3 g
    たんぱく質
    21.9 g
    脂質
    10.3 g
    炭水化物
    63.6 g
    糖質
    59.7 g
    食物繊維
    3.9 g
    コレステロール
    247 mg
    カリウム
    418 mg
    カルシウム
    68 mg
    リン
    276 mg
    1.5 mg
    亜鉛
    2.6 mg
    ビタミンD
    1.9 µg
    ビタミンB12
    0.9 µg
    ビタミンC
    23 mg
    葉酸
    75 µg
    豚もも薄切り肉(脂身なし)、むきえび、にんにく(…
    材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、むきえび…
  • トマトでジューシー うちの鶏すき焼き

    • 287 kcal
    • 食塩 3.0 g
    putimiko
    鶏肉の皮を取り除いただけで、カロリー・脂質ともに大幅カット!この1品でお腹いっぱい!野菜を沢山食べられるのも◎!
    エネルギー
    287 kcal
    食塩相当量
    3.0 g
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    11.9 g
    炭水化物
    23.0 g
    糖質
    18.7 g
    食物繊維
    4.3 g
    コレステロール
    248 mg
    カリウム
    854 mg
    カルシウム
    140 mg
    リン
    334 mg
    2.8 mg
    亜鉛
    2.4 mg
    ビタミンD
    2.4 µg
    ビタミンB12
    0.8 µg
    ビタミンC
    30 mg
    葉酸
    163 µg
    エネルギー
    287 kcal
    食塩相当量
    3.0 g
    たんぱく質
    22.4 g
    脂質
    11.9 g
    炭水化物
    23.0 g
    糖質
    18.7 g
    食物繊維
    4.3 g
    コレステロール
    248 mg
    カリウム
    854 mg
    カルシウム
    140 mg
    リン
    334 mg
    2.8 mg
    亜鉛
    2.4 mg
    ビタミンD
    2.4 µg
    ビタミンB12
    0.8 µg
    ビタミンC
    30 mg
    葉酸
    163 µg
    鶏もも肉(皮なし)、にんにく(スライス)、ごま油…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、にんにく(スライ…
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