鶏肉レシピ全162品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 162 品

17 / 17

新着順人気順

鶏むね肉のトマト煮
156 kcal

食塩 1.2 g
choco617

トマトの酸味とハーブであっさりいただくトマト煮。具だくさん野菜で満足感たっぷり。

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.0 g

糖質

6.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

58 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

44 mg

リン

278 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

99 mg

葉酸

144 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.0 g

糖質

6.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

58 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

44 mg

リン

278 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

99 mg

葉酸

144 µg
鶏むね肉（皮なし）、Ａオリーブ油、Ａ塩、Ａこしょ…

材料：鶏むね肉（皮なし）、Ａオリーブ油、Ａ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

1215

お気に入り
エネルギー

156 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.0 g

糖質

6.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

58 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

44 mg

リン

278 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

99 mg

葉酸

144 µg

エネルギー

156 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

22.9 g

脂質

4.1 g

炭水化物

11.0 g

糖質

6.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

58 mg

カリウム

915 mg

カルシウム

44 mg

リン

278 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

99 mg

葉酸

144 µg
鶏肉とブロッコリーのガリバタ炒め
222 kcal

食塩 1.3 g
pumママ

ガーリックバターの香りが食欲をそそります。鶏肉にブロッコリーやじゃがいもを組み合わせた食べごたえも充分な一品です。

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

5.5 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

67 mg

カリウム

724 mg

カルシウム

43 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

113 mg

葉酸

175 µg

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

5.5 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

67 mg

カリウム

724 mg

カルシウム

43 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

113 mg

葉酸

175 µg
鶏もも肉（皮付き）、塩、こしょう、ブロッコリー、…

材料：鶏もも肉（皮付き）、塩、こしょう、ブ…

糖尿病

女性の美容

おすすめ厳選

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

1361

お気に入り
エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

5.5 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

67 mg

カリウム

724 mg

カルシウム

43 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

113 mg

葉酸

175 µg

エネルギー

222 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

16.7 g

脂質

14.0 g

炭水化物

12.7 g

糖質

5.5 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

67 mg

カリウム

724 mg

カルシウム

43 mg

リン

227 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

113 mg

葉酸

175 µg